"குப்பையை குப்பைத் தொட்டியில் மட்டும் போடவும்"
Latest topics
» பிரச்சனைகளை சிரிப்போடு கடந்து போக கற்றுக் கொள்ளுங்கள்..!!
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 10:18 pm

» எண்ணம் போல் வாழ்க்கை...!
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 10:04 pm

» எட்டாவது ஜென்மத்துல எவ கூட சேர்ந்து வாழப்போறீங்க..!
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:28 pm

» வாட்ஸ் அப் - நகைச்சுவை
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:24 pm

» சினிமா புரோகிதரை அழைச்சிட்டு வந்தது தப்பா போச்சு!
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:22 pm

» படத்துக்கு ‘சீனியர் சிட்டிஷன்’ னு பெயர் வைங்க...!!
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:21 pm

» ரொம்பக் கோவக்கார மாடா இருக்குமோ...!!
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:20 pm

» ட்ரீட்மென்டுக்கு டி.வி.சீரியல்ல வர்ற டாக்டர்கிட்டதான் போகணுமாம்..!!
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:16 pm

» அவனுக்குப் பேர்தான் ‘ஜென்டில்மேன்’!
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:15 pm

» வாய்ப்புங்கிறது வடை மாதிரி...
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:15 pm

» பொண்ணு வீட்ல கட்டாயம் வரும்...டவுட்டுகள்!
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:14 pm

» சண்டே மட்டும் அங்கிட்டும் இங்கிட்டும் பரபரப்பா நடந்துக்கிட்டே இருக்கணும்... !
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:13 pm

» * "மாமியாரும் மருமகளும் ஏன் இவ்வளவு சந்தோஷமா இருக்கீங்க? ‘‘
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:12 pm

» ஆயா கலைகள் என்னென்ன என சந்தேகம்...!!
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:11 pm

» மனைவியும் ஒரு திருக்குறள் தான்…!!
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:10 pm

» வெறும் கேடயம் மட்டும் எடுத்து போர்க்களம் போறாரே..!
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:08 pm

» பட்டுப் புடவை வாங்கித்தரத் துப்பில்லை...!!
by அ.இராமநாதன் Fri Jan 24, 2020 7:07 pm

» பல்சுவை கதம்பம்- -ரசித்தவை - தொடர் பதிவு
by அ.இராமநாதன் Thu Jan 16, 2020 7:46 pm

» ஆண்டவனே…! – கவிதை
by அ.இராமநாதன் Thu Jan 16, 2020 6:18 pm

» புதுக்கவிதைகள்
by அ.இராமநாதன் Thu Jan 16, 2020 6:17 pm

» அப்பாவின் நாற்காலி - கவிதை
by அ.இராமநாதன் Thu Jan 16, 2020 6:15 pm

» "மாட்டுத் தரகு - கவிதை
by அ.இராமநாதன் Thu Jan 16, 2020 6:15 pm

» அசைந்து கொடு – கவிதை
by அ.இராமநாதன் Thu Jan 16, 2020 6:14 pm

» கவிதை தூறல்
by அ.இராமநாதன் Thu Jan 16, 2020 6:13 pm

» பொங்கல்…!
by அ.இராமநாதன் Thu Jan 16, 2020 6:12 pm

» பொங்கலும் புது நெல்லும்!
by அ.இராமநாதன் Thu Jan 16, 2020 6:11 pm

» பொங்கல் பண்டிகைக்காக கவிஞர் நா. முத்துக்குமாரின் மகன் எழுதிய கவிதை!
by அ.இராமநாதன் Thu Jan 16, 2020 6:10 pm

» பொங்கல் விழா - சிறுவர் பாடல்
by அ.இராமநாதன் Thu Jan 16, 2020 6:07 pm

» தமிழர் திருநாள் வாழ்த்துகள்! கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Fri Jan 10, 2020 11:51 pm

» கவிமாமணி சி. வீரபாண்டியத் தென்னவன் தந்த தலைப்பு! அறிவியலை கணிதத்தை அனைவருக்கும் அருந்தமிழில் ஆரம்பத்திலேயே பயிற்றுவிக்க வேண்டும் கவிஞர் இரா. இரவி.
by eraeravi Fri Jan 10, 2020 2:40 pm

» ஹைக்கூ ! கவிஞர் இரா .இரவி !
by eraeravi Thu Jan 09, 2020 8:32 pm

» பொதிகை மின்னல் தந்த தலைப்பு ! காதலாகி! கவிஞர் இரா. இரவி.
by eraeravi Mon Jan 06, 2020 11:26 pm

» பல்சுவை கதம்பம்
by அ.இராமநாதன் Mon Jan 06, 2020 3:55 am

» ஹைக்கூ ! கவிஞர் இரா .இரவி !
by eraeravi Sun Jan 05, 2020 10:59 pm

» ஹைக்கூ ! கவிஞர் இரா .இரவி !
by eraeravi Sun Jan 05, 2020 10:51 pm

» பேசாயோ பெண்ணே- கவிதை
by அ.இராமநாதன் Sun Jan 05, 2020 10:38 pm

» எழிலுருவப் பாவை- கவிதை
by அ.இராமநாதன் Sun Jan 05, 2020 10:37 pm

» ஏக்கப்பெருமூச்சு - கவிதை
by அ.இராமநாதன் Sun Jan 05, 2020 10:37 pm

» நீங்காத நினைவலைகள்! தொகுப்பு : மருத்துவ கலாநிதி முனைவர் வே.த. யோகநாதன் (பி.எச்டி. தமிழ்) நூல் விமர்சனம் : கவிஞர் இரா. இரவி.
by eraeravi Sun Jan 05, 2020 10:35 pm

» முதுமைக்குள் அடங்கிய மூச்சு - கவிதை
by அ.இராமநாதன் Sun Jan 05, 2020 10:35 pm

» ஒரு பிடி மண் அள்ளி - கவிதை
by அ.இராமநாதன் Sun Jan 05, 2020 10:34 pm

» செந்தமிழ் - கவிதை
by அ.இராமநாதன் Sun Jan 05, 2020 10:33 pm

» மலைத்தாயே தேயிலையே - கவிதை
by அ.இராமநாதன் Sun Jan 05, 2020 10:32 pm

» பொய் முகங்கள் - கவிதை
by அ.இராமநாதன் Sun Jan 05, 2020 10:30 pm

» க்ளிக்-2 புதுக்கவிதைகள் நூல் ஆசிரியர் : கவிஞர் மதுரை முரளி நூல் விமர்சனம் : கவிஞர் இரா. இரவி.
by eraeravi Sun Jan 05, 2020 10:28 pm

பதிவர் திரட்டி!
பதிவர் - தமிழ் மக்களின் வலை திரட்டி.
RSS feeds


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



உங்களுக்கு ஆஸ்துமாவா? இதையெல்லாம் சாப்பிடாதீங்க!

Go down

உங்களுக்கு ஆஸ்துமாவா? இதையெல்லாம் சாப்பிடாதீங்க! Empty உங்களுக்கு ஆஸ்துமாவா? இதையெல்லாம் சாப்பிடாதீங்க!

Post by அ.இராமநாதன் on Fri May 11, 2018 3:06 am

உங்களுக்கு ஆஸ்துமாவா? இதையெல்லாம் சாப்பிடாதீங்க! Asthma_fp1




ஆஸ்துமா நோயாளிகள் கையாள வேண்டிய உணவுமுறை 
குறித்து நம்முடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார் ப.வண்டார்குழலி 
ராஜசேகர், உணவியல் நிபுணர், இந்திராகாந்தி அரசு பொது 
மருத்துவமனை மற்றும் ஆராய்ச்சி நிலையம், புதுச்சேரி.

'சுவாச மண்டலத்தின் சிக்கலாகக் கருதப்படும் ஆஸ்துமா 
நோயானது, நெஞ்சுப் பகுதியில் இறுக்கத்தையும், மூச்சு 
விடுதலின்போது சிரமத்தையும் கொடுப்பதுடன், இருமல் 
மற்றும் சுவாசத்தின்போது சத்தத்தையும் வெளிப்
படுத்துகிறது. 

நுரையீரலிலுள்ள சிறு சிறு காற்றுக் குழல்கள் சளியினால் 
அடைபடுவதால், ஆஸ்துமா நோயாளிகள் மூச்சை உள்ளே 
இழுப்பதைவிட, வெளியே விடும்போதுதான் அதிக 
சிரமத்திற்குள்ளாகிறார்கள். மழை மற்றும் பனிக்காலங்களில் 
இந்த அறிகுறிகள் மேலும் அதிகரிக்கும். 

ஆஸ்துமா நோய் ஏற்படக் காரணங்களாக உணவு ஒவ்வாமை, 
தூசு, பருத்தி, பூக்களின் மகரந்தம், விலங்குகளின் ரோமம், 
பழைய தாள்கள், மருந்துகள், வாசனைப் பொருட்கள், 
பூஞ்சை ஆகியவைகள் கூறப்படுகிறன்றன.

உணவைப் பொருத்தவரையில் ஐஸ் கிரீம், சாக்லேட், கோதுமை, 
முட்டை, பால், பீன்ஸ், உருளைக்கிழங்கு, பன்றி இறைச்சி,
 மாட்டிறைச்சி போன்றவைகளும் ஆஸ்துமா நோய் வருவதற்கும்,
 நோய் இருப்பவர்களின் அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்துவதற்கும் 
காரணங்களாகும். 

ஒவ்வாத உணவுகள் என்று பொதுவாக சில உணவுகளைக் 
குறிப்பிட்டாலும், அனைத்து ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கும் 
அனைத்து உணவுகளும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துவதில்லை 
என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். 

எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நோயாளிக்கு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்ட 
பின்பு மூச்சுத்திணறல் ஏற்படலாம். ஆனால் முட்டை
 எவ்விதத்திலும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது.

 அதேபோன்று வேறொரு ஆஸ்துமா நோயாளிக்கு முட்டை 
ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால் ஐஸ்கிரீமை அவர் 
உடல் ஏற்றுக்கொள்ளும். 

எனவே, நோயுள்ளவரின் உடல் எடை குறைவாக இருக்கும் 
தருணத்தில், பால், முட்டை, பருப்புகளால் ஒவ்வாமை
 இல்லையெனில், அவர் தாராளமாக அவற்றை அன்றாட
 உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

நோய்க்கான தீர்வாக, அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் 
உணவுகளை தவிர்ப்பதுடன் பிற காரணிகள் நோயாளிகளை 
அணுகாமல் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். 

சுவாச மண்டலம் மற்றும் நுரையீரலை உறுதிப்படுத்தும் 
உணவுகளை உட்கொள்ளுவதுடன், இரத்தத்தில் 
நச்சுப்பொருட்கள் இல்லாமலும், செரிமான மண்டலத்தில்
 மலச்சிக்கல், வயிறு உப்புசம், வாயுத்தொல்லைகள் 
இல்லாமலும் இருப்பதற்கு வழிவகைகள் செய்துகொள்ள 
வேண்டும். 

மருந்து மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்வதுடன் முறையான 
மூச்சுப் பயிற்சி மற்றும் யோகா போதுமான அளவிற்கு
 நிவாரணத்தைக் கொடுக்கும்.

எண்ணெய்யில் பொரித்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட 
உணவுகள், வேதிப்பொருட்கள் சேர்த்த உணவுகள், செயற்கை
 நிறமிகள் மற்றும் சுவையூட்டிகள் சேர்த்த உணவுகள் 
போன்றவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். 

அரிசி, பருப்பு, தயிர், சர்க்கரை போன்றவை சரியாக 
செரிக்காத நிலையில் அதிக சளியை உண்டாக்கி விடுவதால், 
நோயின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும்போது, இவ்வகை 
உணவுகளை தவிர்க்கலாம்.

நோயின் தாக்கம் இல்லாதபோது, நோயாளிகளின் வயதுக்கும் 
எடைக்கும் எந்த அளவு உணவுப் பொருட்கள் பரிந்துரைக்கப்
பட்டுள்ளனவோ, அதே அளவிற்கு உணவுகளை எடுத்துக்
கொள்ளலாம். 

ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாத உணவுகளை 
மட்டும் தவிர்க்க வேண்டும். மருத்துவம் செய்த பின்னர் 
நோயின் தாக்கம் ஓரளவு குறைந்ததுபோல் இருந்தாலும், 
அச்சமயம், மாமிச உணவுகள், காரம், புளிப்பு, அதிக சூடான 
மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகளை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும். 

அப்பொழுதுதான் முழு நிவாரணம் கிடைக்கும்.
 ஒருநாள் உணவை கட்டாயமாக மூன்று வேளைகளில்தான்
 எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றில்லாமல், சிறிது சிறிதாக
 ஐந்து அல்லது ஆறு வேளைகளாகப் பிரித்து உண்ணலாம்.
-
----------------------------------------

தொகுப்பு : சுஜித்தினமணி

_________________
அன்புடன்
அ.இராமநாதன்
http://rammalar.wordpress.com
அ.இராமநாதன்
அ.இராமநாதன்
நவரச நாயகன்
நவரச நாயகன்

Posts : 30297
Points : 66339
Join date : 26/01/2011
Age : 75

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum