தமிழ்த்தோட்டம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
"குப்பையை குப்பைத் தொட்டியில் மட்டும் போடவும்"
Latest topics
» வாய்ப்பு என்பது வடை மாதிரி…
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:30 pm

» வலிமையுடன் இருக்க…
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:27 pm

» தனுஷின் 50வது படத்தின் மிரட்டலான ஃபர்ஸ்ட்லுக் போஸ்டர்
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:25 pm

» உபாயம் வென்றது – நீதிக்கதை
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:23 pm

» செயல் – ஒரு பக்க கதை
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:21 pm

» இளம் விஞ்ஞானிகள் திட்டத்தில் நேர மாணவர்கள் விண்ணப்பிக்கலாம்…
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:19 pm

» பிழை – ஒரு பக்க கதை
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:18 pm

» முதல் படத்திலேயே சிக்ஸர் அடித்த நயன்தாரா..
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:15 pm

» தேடலில்தான் வாழ்க்கையே உள்ளது
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:12 pm

» அட்வைஸ் – ஒரு பக்க கதை
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:09 pm

» மூவாத் தமிழ் - கவிஞர் இரா இரவி
by eraeravi Fri Feb 16, 2024 9:05 pm

» இளமை இனிமை புதுமை ! நூல் ஆசிரியர் : கவிஞர் இரா.இரவி ! நூல் மதிப்புரை : திருமதி ரா. கஸ்தூரி ராமராஜ்! கோவை.
by eraeravi Tue Jan 30, 2024 3:55 pm

» தமிழர் திருநாள் தரணி போற்றும் பொன்னாள் - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Mon Jan 22, 2024 3:05 pm

» மாமனிதர் விஜயகாந்த் வாழ்வார் என்றும் - கவிஞர் இரா இரவி
by eraeravi Tue Jan 09, 2024 6:22 pm

» கட்டுரைக் களஞ்சியம் (கட்டுரைகள்) நூல் ஆசிரியர் : கவிஞர் இரா.இரவி நூல் விமர்சனம் : கலைமாமணி ஏர்வாடியார், ஆசிரியர், கவிதை உறவு (டிசம்பர் 2023)
by eraeravi Sat Dec 23, 2023 4:14 pm

» தமிழ் உயரத் தமிழன் உயர்வான்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Sat Dec 23, 2023 3:56 pm

» நூல் ஆசிரியர் கவிஞர் இரா.இரவி. மதிப்புரை மகாதேவன்.இயக்குனர் கலேகேந்திரா. வெளியீடு வானதி பதிப்பகம் சென்னை.
by eraeravi Tue Nov 28, 2023 3:58 pm

» செம்மொழிகளில் சிறந்த மொழி தமிழே! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Tue Nov 28, 2023 3:46 pm

» என்ன பேசுவது! எப்படி பேசுவது!! நூல் ஆசிரியர் : முதுமுனைவர் வெ. இறையன்பு இ.ஆ.ப., மதிப்புரை : கவிஞர் இரா.இரவி !
by eraeravi Tue Nov 21, 2023 3:24 pm

» கட்டுரைக் களஞ்சியம்! நூல் ஆசிரியர் : கவிஞர் இரா.இரவி! நூல் மதிப்புரை கவிபாரதி மு.வாசுகி.மேலூர் !
by eraeravi Thu Nov 16, 2023 4:27 pm

» கவிஞர் இரா.இரவி தரும் கட்டுரைக் களஞ்சியம்! நூல் விமர்சனம் : கவிஞர் வசீகரன், ஆசிரியர் : பொதிகை மின்னல்.
by eraeravi Wed Nov 15, 2023 5:04 pm

» தமிழ் எங்கள் உயிருக்கு மேல்! நூல் ஆசிரியர் : கவிஞர் இரா.இரவி! விமர்சனம் : முனைவர் ச. சந்திரா !
by eraeravi Sun Nov 12, 2023 8:24 pm

» அம்மா! அப்பா!" நூலாசிரியர்: கவிஞர் இரா.இரவி நூல் மதிப்புரை: முனைவர் ந.செ.கி.சங்கீத்ராதா
by eraeravi Tue Oct 31, 2023 12:29 pm

» நூலின் பெயர் : அம்மா அப்பா ! நூல் வகை : கவிதை ! நூல் ஆசிரியர் : கவிஞர் இரா.இரவி ! நூல் விமர்சகர் : முனைவர் ச. சந்திரா !
by eraeravi Mon Oct 30, 2023 1:14 pm

» பிறப்பொக்கும் எல்லா உயிர்க்கும்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Fri Oct 27, 2023 5:09 pm

» மனைவி அடங்கி நடக்க ஒரு யோசனை…!
by அ.இராமநாதன் Tue Oct 24, 2023 3:58 pm

» மண வாழ்க்கை சந்தோஷமாய் அமைய…!
by அ.இராமநாதன் Tue Oct 24, 2023 3:37 pm

» என் பொண்டாட்டி ரொம்ப நல்லவ!
by அ.இராமநாதன் Tue Oct 24, 2023 3:22 pm

» வாழ்க்கை என்னவென்று உரிய நேரத்தில் உணர்வாய்!
by அ.இராமநாதன் Tue Oct 24, 2023 3:15 pm

» வெற்றி, தோல்வி நிரந்தரமில்லை!
by அ.இராமநாதன் Mon Oct 23, 2023 10:40 pm

» கடவுள் வடிவில் சில மனிதர்கள்...
by அ.இராமநாதன் Mon Oct 23, 2023 10:25 pm

» வருகை பதிவேடு -காலை, இரவு வணக்கம் - புகைப்படங்கள்
by அ.இராமநாதன் Mon Oct 23, 2023 10:20 pm

» அறுபடை வீடு கொண்ட திருமுருகா!
by அ.இராமநாதன் Mon Oct 23, 2023 5:58 pm

» அறிஞர் அண்ணா பொன்மொழிகள்
by அ.இராமநாதன் Sun Oct 22, 2023 9:48 pm

» குனிஞ்ச தலை நிமிராம போகுற பொண்ணு வேணும்!
by அ.இராமநாதன் Sun Oct 22, 2023 9:16 pm

» மொக்க ஜோக்ஸ்
by அ.இராமநாதன் Sun Oct 22, 2023 10:07 am

» புரட்சிநடிகருக்கு கவியரசு சுவையாக காதல்ரசம் சொட்ட எழுதிய 100பாடல்கள்
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 8:30 pm

» திருவிளக்கு போற்றி
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 8:13 pm

» அன்று கேட்டவை- இன்றும் இனியவை : காணொளி
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 6:08 pm

» பல்சுவை கதம்பம் - இணையத்தில் ரசித்தவை
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 3:23 pm

» யாரை நம்புவது...!
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 3:10 pm

» வாழ்க்கை இது தான்!
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 3:04 pm

» அதிகம் சிந்திக்காதே…!
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 2:59 pm

» சந்தேகம் தெளிவோம்!
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 12:33 pm

» அம்மம்மா காற்று வந்து ஆடை தொட்டுப் பாடும்
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 12:29 pm

பதிவர் திரட்டி!
பதிவர் - தமிழ் மக்களின் வலை திரட்டி.
RSS feeds


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 



உலக சர்க்கரை நோய் தினம் ! உங்கள் வாழ்நாள் உங்கள் கைகளில் உணருங்கள் ! கவிஞர் இரா .இரவி !

2 posters

Go down

உலக சர்க்கரை நோய் தினம் !   உங்கள்  வாழ்நாள் உங்கள் கைகளில் உணருங்கள்  ! கவிஞர் இரா .இரவி ! Empty உலக சர்க்கரை நோய் தினம் ! உங்கள் வாழ்நாள் உங்கள் கைகளில் உணருங்கள் ! கவிஞர் இரா .இரவி !

Post by eraeravi Fri Nov 14, 2014 8:35 pm

உலக சர்க்கரை நோய் தினம் ! 

உங்கள்  வாழ்நாள் உங்கள் கைகளில் உணருங்கள்  !
கவிஞர் இரா .இரவி !

சர்க்கரை நோய் உள்ளதா சோதனை செய்யுங்கள் !
சர்க்கரை கூட இருந்தால் கவனமாக வாழுங்கள் !

தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்திட மறக்காதீர்கள் !
தினமும் காலை மாலை இருவேளை நடந்திடுங்கள் !

சர்க்கரை நோயை  அலட்சியம் செய்யாதீர்கள் !
சர்க்கரை கவனிக்காவிடில் துன்பம் உணர்ந்திடுங்கள் !

அரிசி சோற்றை ஒரு வேளை மட்டும் உண்ணுங்கள் ! 
இரவில்  கோதுமையில் வித்தியாசமாய் உண்ணுங்கள் !

தொற்றுநோயல்ல சர்க்கரை நோய் அறிந்திடுங்கள் !
தொற்று தொட்டு வந்த பழக்கம் மாற்றுங்கள் !

பாவத்தால் சாபத்தால் வருவதில்லை அறிந்திடுங்கள் !
பரம்பரையாக சிலருக்கு  மட்டும் வரும் உணர்ந்திடுங்கள் !

சர்க்கரை அளவைக் குறைத்திட முயலுங்கள் !
சர்க்கரையைக் குறைப்பது உங்கள் கைகளில் !

மனக்கவலை இருந்தால் உடன் அகற்றுங்கள் !
மனக்கவலையும் சர்க்கரையை கூட்டும் அறிந்திடுங்கள் 

கவலை கொள்வதால் கவலை நீங்காது தெரிந்திடுங்கள் !
கவலை நீக்கி மனதை மகிழ்வாக வைத்திடுங்கள் !

சர்க்கரை அளவு அதிகமானால் அச்சப்படாதீர்கள் !
சர்க்கரை அளவு குறைத்திடலாம் முயலுங்கள் !

புகைபிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் நிறுத்திடுங்கள் !
மது குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் ஒழித்திடுங்கள் !
    
உணவு முறையில் மாற்றம் செய்யுங்கள் !
உடற்பயிற்சியால் சர்க்கரையைக் குறைக்கலாம் !

உடலில் காயம் நேராமல் கவனமாக இருங்கள் !
உடன் ஆறாது வரும் புண் உணருங்கள் !

சோற்றை சுருக்கி காய்கறிகளைப் பெருக்கிடுங்கள் !
சோம்பல்  விடுத்தது சுறுசுறுப்பைப்  பெற்றிடுங்கள் !

மூன்று  வேளை உணவை நான்கு வேளையாக்குங்கள் !
முடிந்த மட்டும் உணவை குறைவாக உண்ணுங்கள் !

இன்னும் கொஞ்சம் இடம் இருக்கையில் எழுந்திடுங்கள் !  
இனிமையாக இருந்தாலும் அதிகமாக உண்ணாதீர்கள் !

பயிறு வகைகளை அவித்து தினமும் உண்ணுங்கள் !
பயனற்ற தீங்கு தரும் நொறுக்குத் தீனி தவிர்த்திடுங்கள் !

இனிப்பு வகைகளை அறவே வெறுத்து ஒதுக்கிடுங்கள் !
இனிப்பு  உயிர் கொல்லும் நஞ்சென நினையுங்கள் !

அசைவமும் சர்க்கரை அளவை கூட்டும் அறிந்திடுங்கள்  !
அசைவத்திலிருந்து சைவத்திற்கு மாறி விடுங்கள் !

தீராத நோயென்று தவறான முடிவுக்கு வராதீர்கள் !
தீர்ந்திடும்  நோய்தான் தீர்ப்பதும் நீங்கள்தான் உணருங்கள்  !

சர்க்கரையின் அளவை குறைக்க வழி காணுங்கள் !
சர்க்கரை குறையும் இவற்றை செய்து பாருங்கள் !

இரவில் வெண்டிக்காய் வெட்டி நீர் ஊற்றுங்கள் ! 
இரவு விடிந்ததும் நீரை மற்றும் பருகுங்கள் !

இரவில் நெல்லிக்காயை நறுக்கி நீர் ஊற்றுங்கள் ! 
இரவு விடிந்ததும் நீரை மற்றும் பருகுங்கள் !

உலக அளவில் இந்தியாவில் அதிகம் சர்க்கரை நோயாளிகள் !
உடனே முயன்று சர்க்கரை அளவை குறைத்திடுங்கள் !

உங்கள்  வாழ்நாள் உங்கள் கைகளில் உணருங்கள்  !
உங்கள் உடல் நலம் பேணுவது கடமை அறிந்திடுங்கள் !
avatar
eraeravi
நட்சத்திர கவிஞர்
நட்சத்திர கவிஞர்

Posts : 2632
Points : 6332
Join date : 18/06/2010

Back to top Go down

உலக சர்க்கரை நோய் தினம் !   உங்கள்  வாழ்நாள் உங்கள் கைகளில் உணருங்கள்  ! கவிஞர் இரா .இரவி ! Empty Re: உலக சர்க்கரை நோய் தினம் ! உங்கள் வாழ்நாள் உங்கள் கைகளில் உணருங்கள் ! கவிஞர் இரா .இரவி !

Post by தமிழ்த்தோட்டம் (யூஜின்) Mon Nov 17, 2014 1:44 pm

மிக்க மகிழ்ச்சி மிக்க மகிழ்ச்சி மிக்க மகிழ்ச்சி
தமிழ்த்தோட்டம் (யூஜின்)
தமிழ்த்தோட்டம் (யூஜின்)
Admin
Admin

Posts : 56835
Points : 69591
Join date : 15/10/2009
Age : 40
Location : கன்னியாகுமரி

Back to top Go down

உலக சர்க்கரை நோய் தினம் !   உங்கள்  வாழ்நாள் உங்கள் கைகளில் உணருங்கள்  ! கவிஞர் இரா .இரவி ! Empty Re: உலக சர்க்கரை நோய் தினம் ! உங்கள் வாழ்நாள் உங்கள் கைகளில் உணருங்கள் ! கவிஞர் இரா .இரவி !

Post by eraeravi Mon Nov 17, 2014 11:04 pm

நன்றி
அன்புடன்
கவிஞர் இரா .இரவி
avatar
eraeravi
நட்சத்திர கவிஞர்
நட்சத்திர கவிஞர்

Posts : 2632
Points : 6332
Join date : 18/06/2010

Back to top Go down

உலக சர்க்கரை நோய் தினம் !   உங்கள்  வாழ்நாள் உங்கள் கைகளில் உணருங்கள்  ! கவிஞர் இரா .இரவி ! Empty Re: உலக சர்க்கரை நோய் தினம் ! உங்கள் வாழ்நாள் உங்கள் கைகளில் உணருங்கள் ! கவிஞர் இரா .இரவி !

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Back to top

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum