தியானத்தின் 100 நன்மைகள்

உளவியல் ரீதியான பலன்கள்:
1. இது ஆக்ஸிஜன் நுகர்வை குறைக்கிறது.
2. இது சுவாசத்திற்குரிய விகிதம் குறைகிறது.
3. அது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதய துடிப்பு வேகம் குறைகிறது.
4. உடற்பயிற்சி சகிப்பு தன்மை அதிகரிக்கிறது.
5. உடல் தளர்வு ஒரு ஆழ்ந்த நிலைக்கு செல்கிறது.
6. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு நல்லது.
7. இரத்த லாக்டேட் அளவுகளை குறைப்பதன் மூலம் கவலை தாக்குதல்களை குறைக்கிறது.
8. தசை இறுக்கம் குறைகிறது
9. ஒவ்வாமை போன்ற நாட்பட்ட நோய்கள், மூட்டுவலிகள் மற்றவை உதவுகிறது
10. முன் மாதவிடாய் நோய்க்குறி அறிகுறிகள் குறைக்கிறது.
11. பிந்தைய கூட்டுறவு குணப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.
12. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது.
13. வைரஸ்கள் செயல்பாடு மற்றும் உணர்வுபூர்வமான துயரத்தில் குறைக்கிறது
14. ஆற்றல், வலிமை மற்றும் வீரியம் அதிகரிக்கிறது.
15. எடை இழப்பு உதவுகிறது
16. இலவச தீவிரவாதிகள் குறைப்பு, குறைந்த திசு சேதம்
17. உயர் தோல் எதிர்ப்பு
18. கொழுப்பின் அளவு குறைவதாலும், இருதய நோய் ஆபத்தை குறைக்கிறது.
19. எளிதாக சுவாச விளைவாக நுரையீரலுக்கு காற்று மேம்படுத்தப்பட்ட ஓட்டம்.
20. மூப்படைவதை குறைகிறது.
21. DHEAS அதிக அளவு (டிஹைட்ரோஎபிஆண்ட்ரோஸ்டிரோன்)
22. நாள்பட்ட நோய்களை தடுப்பது, குறைந்தது அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வலி
23. நீங்கள் குறைவான வியர்வை செய்கிறது
24. குணப்படுத்த தலைவலிகள் & ஒற்றைத்தலைவலிக்குரிய
25. மூளை அதிக Orderliness
26. மருத்துவ குறைந்த வேண்டுமா
27. வீணாகி குறைந்த ஆற்றல்
28. விளையாட்டு, நடவடிக்கைகள் மேலும் பாராட்டுவதில்லை
29. ஆஸ்துமா இருந்து குறிப்பிடத்தக்க உதவி
30. தடகள நிகழ்வுகளை மேம்பட்ட செயல்திறன்
31. உங்கள் இலட்சிய எடை Normalizes
32. எங்கள் அகஞ்சுரக்குந்தொகுதியின் Harmonizes
33. நமது நரம்பு மண்டலம் Relaxes
34. மூளையின் மின் நடவடிக்கையில் நீடிக்கும் பயனுள்ள மாற்றங்களை தயாரிக்கவும்
35. குணப்படுத்த கருவுறாமை (கருவுறாமைக்கான வலியுறுத்துகிறது ovulation ஒழுங்குபடுத்துகிறது ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுவதை குறுக்கிடலாம்) உதவுகிறது.

உளவியல் நன்மைகள்:
36. சுய நம்பிக்கையை கட்டியெழுப்புகிறது.
37. , செரோடோனின் அளவு அதிகரிக்கிறது மனநிலை மற்றும் நடத்தை தாக்கங்கள்.
38. Phobias & அச்சங்களை தீர்க்கவும்
39. கட்டுப்பாடு சொந்த எண்ணங்கள் உதவுகிறது
40. கவனம் & செறிவுள்ள உதவுகிறது
41. படைப்பாற்றல் அதிகரிக்கவும்
42. மூளை அலை ஓரியல்பு அதிகரித்துள்ளது.
43. மேம்பட்ட கற்றல் திறன் மற்றும் நினைவாற்றல்.
44. உயிர் மற்றும் செடிகளை மாற்ற அதிகரித்த உணர்வுகள்.
45. உணர்ச்சிகரமான திடநிலையோடு அதிகரித்துள்ளது.
46. மேம்பட்ட உறவுகள்
47. மெதுவான விகிதத்தில் மனதில் வயது
48. கெட்ட பழக்கம் நீக்க எளிதாக
49. உருவாகிறது உள்ளுணர்வு
50. அதிகரித்த உற்பத்தி திறன்
51. வீட்டில் & வேலை மேம்பட்ட உறவுகள்
52. ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் பெரிய படம் பார்க்க முடியும்
53. குட்டி சிக்கல்களை தவிர்க்க உதவுகிறது
54. சிக்கலான பிரச்சினைகளை தீர்க்க அதிகரிப்பு திறன்
55. உங்கள் பாத்திரம் சுத்தம்
56. அபிவிருத்தி அதிகார வேண்டும்
57. இரண்டு மூளை அரைக்கோளம் இடையே அதிக தொடர்பு
58. ஒரு மன அழுத்தம் நிகழ்வுக்கு விரைவாக மேலும் திறம்பட அனுப்பவும்.
59. அதிகரிக்கும் ஒருவர் புலனுணர்வு திறன் மற்றும் மோட்டார் செயல்திறன்
60. அதிக நுண்ணறிவு வளர்ச்சி விகிதம்
61. அதிகரித்த வேலை திருப்தி
62. பிரியமானவர்களை நெருங்கிய தொடர்பு திறன் உள்ள அதிகரிக்கவும்
63. சாத்தியமான மன நோயை குறைக்கவும்
64. நல்லது, மேலும் நேசமான நடத்தை
65. குறைவான தீவிரம்
66. புகைபிடிப்பதை, ஆல்கஹால் அடிமையாக்குவதில் உதவுகிறது
67. மருந்துகள், மாத்திரைகள் மற்றும் மருந்துகள் பற்றிய தேவை மற்றும் சார்பு குறைக்கிறது
68. தூக்கமின்மை விடுபடுவதற்காக குறைவாக தூங்க வேண்டும்
69. குறைந்த நேரம் தூங்க வேண்டும், குணப்படுத்த தூக்கமின்மை உதவுகிறது
70. பொறுப்பு அதிகரிக்கும் உணர்வு
71. சாலை ஆத்திரம் குறைக்கிறது
72. அமைதியற்று சிந்தனையில் குறைக்கவும்
73. கவலைப்பட குறைந்துவிட்டது போக்கு
74. திறன்கள் மற்றும் பச்சாத்தாபம் கேட்டு அதிகரிக்கிறது
75. மேலும் துல்லியமான தீர்ப்புகள் செய்ய உதவுகிறது
76. அதிக சகிப்புத்தன்மை
77. ஆக்கபூர்வமான & கருதப்படுகிறது வழிகளில் செயல்பட மன அமைதியை கொடுக்கிறது
78. ஒரு நிலையான, மேலும் சீரான ஆளுமை வளர்கிறது
79. உணர்ச்சி முதிர்ச்சி உருவாகிறது

ஆன்மீக பயன்கள்:
80. முன்னோக்கு பொருட்களை வைத்திருக்க உதவுகிறது
81. மனதில், சந்தோஷம், நிம்மதி அளிக்கிறது
82. நீங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் நோக்கம் கண்டறிய உதவுகிறது
83. சுய இயல்பாக்கம் அதிகரித்துள்ளது.
84. அதிகரித்த இரக்க
85. வளர்ந்து வரும் ஞானம்
86. உங்களை மற்றும் மற்றவர்களின் ஆழமான புரிதல்
87. இணக்கம் உடல், மனம், மற்றும் உணர்வை கொடுக்கிறது
88. ஆன்மீகம் தளர்வு உள்ளார்ந்த நிலை
89. ஒரு சுய அதிகரிக்க ஒப்புதல்
90. மன்னிப்பு அறிய உதவுகிறது
91. வாழ்க்கையை நோக்கி மாற்றங்கள் அணுகுமுறை
92. உங்கள் கடவுள் ஒரு ஆழமான உறவை உருவாக்குகிறது
93. உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருங்கிணைவு அதிகரிக்கிறது
94. கிரேட்டர் உள்-directedness
95. தற்போதைய தருணத்தில் நாடு உதவுகிறது
96. காதல் திறன் ஆழ்ந்த, அகலப்படுத்துதல் ஒரு உருவாக்குகிறது
97. ஈகோ அப்பால் சக்தி மற்றும் உணர்வு கண்டுபிடிப்பு
98. உத்தரவாதம் அல்லது Knowingness ஒரு உள் உணர்வு அனுபவம்
99. ஒருமையை ஒரு உணர்வு அனுபவம்
100. ஞானம் செல்கிறது