தெரிந்துக்கொள்ளலாம் |
புதிய பதிவிடுவது எப்படி? |
படங்களை எவ்வாறு பதிவிடுவது? |
பழைய பதிவுகளை எப்படி பார்க்கலாம்? |
"குப்பையை குப்பைத் தொட்டியில் மட்டும் போடவும்"
Latest topics
» தமிழுக்கு ஈடில்லை காண்! - கவிஞர் இரா. இரவிby eraeravi Sun Apr 28, 2024 7:34 pm
» கட்டுரைக் களஞ்சியம்! நூல் ஆசிரியர் : கவிஞர் இரா.இரவி! நூல் மதிப்புரை ! நூல் மதிப்புரை. ஆதிலெமு (ஆ.முத்துக்கிருட்டினன்) எழுத்தாளன். திருப்பாலை,மதுரை. இருப்பு சென்னை
by eraeravi Mon Apr 01, 2024 1:57 pm
» வாய்ப்பு என்பது வடை மாதிரி…
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:30 pm
» வலிமையுடன் இருக்க…
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:27 pm
» தனுஷின் 50வது படத்தின் மிரட்டலான ஃபர்ஸ்ட்லுக் போஸ்டர்
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:25 pm
» உபாயம் வென்றது – நீதிக்கதை
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:23 pm
» செயல் – ஒரு பக்க கதை
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:21 pm
» இளம் விஞ்ஞானிகள் திட்டத்தில் நேர மாணவர்கள் விண்ணப்பிக்கலாம்…
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:19 pm
» பிழை – ஒரு பக்க கதை
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:18 pm
» முதல் படத்திலேயே சிக்ஸர் அடித்த நயன்தாரா..
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:15 pm
» தேடலில்தான் வாழ்க்கையே உள்ளது
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:12 pm
» அட்வைஸ் – ஒரு பக்க கதை
by அ.இராமநாதன் Wed Feb 21, 2024 11:09 pm
» மூவாத் தமிழ் - கவிஞர் இரா இரவி
by eraeravi Fri Feb 16, 2024 9:05 pm
» இளமை இனிமை புதுமை ! நூல் ஆசிரியர் : கவிஞர் இரா.இரவி ! நூல் மதிப்புரை : திருமதி ரா. கஸ்தூரி ராமராஜ்! கோவை.
by eraeravi Tue Jan 30, 2024 3:55 pm
» தமிழர் திருநாள் தரணி போற்றும் பொன்னாள் - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Mon Jan 22, 2024 3:05 pm
» மாமனிதர் விஜயகாந்த் வாழ்வார் என்றும் - கவிஞர் இரா இரவி
by eraeravi Tue Jan 09, 2024 6:22 pm
» கட்டுரைக் களஞ்சியம் (கட்டுரைகள்) நூல் ஆசிரியர் : கவிஞர் இரா.இரவி நூல் விமர்சனம் : கலைமாமணி ஏர்வாடியார், ஆசிரியர், கவிதை உறவு (டிசம்பர் 2023)
by eraeravi Sat Dec 23, 2023 4:14 pm
» தமிழ் உயரத் தமிழன் உயர்வான்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Sat Dec 23, 2023 3:56 pm
» நூல் ஆசிரியர் கவிஞர் இரா.இரவி. மதிப்புரை மகாதேவன்.இயக்குனர் கலேகேந்திரா. வெளியீடு வானதி பதிப்பகம் சென்னை.
by eraeravi Tue Nov 28, 2023 3:58 pm
» செம்மொழிகளில் சிறந்த மொழி தமிழே! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Tue Nov 28, 2023 3:46 pm
» என்ன பேசுவது! எப்படி பேசுவது!! நூல் ஆசிரியர் : முதுமுனைவர் வெ. இறையன்பு இ.ஆ.ப., மதிப்புரை : கவிஞர் இரா.இரவி !
by eraeravi Tue Nov 21, 2023 3:24 pm
» கட்டுரைக் களஞ்சியம்! நூல் ஆசிரியர் : கவிஞர் இரா.இரவி! நூல் மதிப்புரை கவிபாரதி மு.வாசுகி.மேலூர் !
by eraeravi Thu Nov 16, 2023 4:27 pm
» கவிஞர் இரா.இரவி தரும் கட்டுரைக் களஞ்சியம்! நூல் விமர்சனம் : கவிஞர் வசீகரன், ஆசிரியர் : பொதிகை மின்னல்.
by eraeravi Wed Nov 15, 2023 5:04 pm
» தமிழ் எங்கள் உயிருக்கு மேல்! நூல் ஆசிரியர் : கவிஞர் இரா.இரவி! விமர்சனம் : முனைவர் ச. சந்திரா !
by eraeravi Sun Nov 12, 2023 8:24 pm
» அம்மா! அப்பா!" நூலாசிரியர்: கவிஞர் இரா.இரவி நூல் மதிப்புரை: முனைவர் ந.செ.கி.சங்கீத்ராதா
by eraeravi Tue Oct 31, 2023 12:29 pm
» நூலின் பெயர் : அம்மா அப்பா ! நூல் வகை : கவிதை ! நூல் ஆசிரியர் : கவிஞர் இரா.இரவி ! நூல் விமர்சகர் : முனைவர் ச. சந்திரா !
by eraeravi Mon Oct 30, 2023 1:14 pm
» பிறப்பொக்கும் எல்லா உயிர்க்கும்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Fri Oct 27, 2023 5:09 pm
» மனைவி அடங்கி நடக்க ஒரு யோசனை…!
by அ.இராமநாதன் Tue Oct 24, 2023 3:58 pm
» மண வாழ்க்கை சந்தோஷமாய் அமைய…!
by அ.இராமநாதன் Tue Oct 24, 2023 3:37 pm
» என் பொண்டாட்டி ரொம்ப நல்லவ!
by அ.இராமநாதன் Tue Oct 24, 2023 3:22 pm
» வாழ்க்கை என்னவென்று உரிய நேரத்தில் உணர்வாய்!
by அ.இராமநாதன் Tue Oct 24, 2023 3:15 pm
» வெற்றி, தோல்வி நிரந்தரமில்லை!
by அ.இராமநாதன் Mon Oct 23, 2023 10:40 pm
» கடவுள் வடிவில் சில மனிதர்கள்...
by அ.இராமநாதன் Mon Oct 23, 2023 10:25 pm
» வருகை பதிவேடு -காலை, இரவு வணக்கம் - புகைப்படங்கள்
by அ.இராமநாதன் Mon Oct 23, 2023 10:20 pm
» அறுபடை வீடு கொண்ட திருமுருகா!
by அ.இராமநாதன் Mon Oct 23, 2023 5:58 pm
» அறிஞர் அண்ணா பொன்மொழிகள்
by அ.இராமநாதன் Sun Oct 22, 2023 9:48 pm
» குனிஞ்ச தலை நிமிராம போகுற பொண்ணு வேணும்!
by அ.இராமநாதன் Sun Oct 22, 2023 9:16 pm
» மொக்க ஜோக்ஸ்
by அ.இராமநாதன் Sun Oct 22, 2023 10:07 am
» புரட்சிநடிகருக்கு கவியரசு சுவையாக காதல்ரசம் சொட்ட எழுதிய 100பாடல்கள்
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 8:30 pm
» திருவிளக்கு போற்றி
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 8:13 pm
» அன்று கேட்டவை- இன்றும் இனியவை : காணொளி
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 6:08 pm
» பல்சுவை கதம்பம் - இணையத்தில் ரசித்தவை
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 3:23 pm
» யாரை நம்புவது...!
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 3:10 pm
» வாழ்க்கை இது தான்!
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 3:04 pm
» அதிகம் சிந்திக்காதே…!
by அ.இராமநாதன் Fri Oct 20, 2023 2:59 pm
நீரிழிவு நோய்...
Page 1 of 1
நீரிழிவு நோய்...
தமிழகத்தில் நிறைய பேர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். ஆனால், எத்தனை பேர் ஒழுங்காக சிகிச்சை எடுக்கின்றனர் என்பது கேள்விகுறி தான்.
சிகிச்சை எடுப்பவர்களில் பாதி பேர், மருந்து, மாத்திரை, உணவுக்கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி இவற்றை முறையாக செய்வதில்லை.
இதனால், நீரிழிவு நோய் கட்டுக்குள் அடங்காமல் போகிறது. இதன் காரணமாக, பார்வை குறைபாடு, உணர்ச்சியற்ற மற்றும் எரிச்சல் தன்மை, அடிக்கடி இருமல், பாதங்களில் நிறம் மாறுபாடு, புண் ஏற்படுதல், சிறுநீரக பிரச்னைகள், மன ரீதியான பிரச்னைகள் ஏற்படுகின்றன.
இப்பிரச்னைகளில் ஏதாவது ஒரு அறிகுறி தோன்றினாலும், உடனே டாக்டரிடம் செல்ல வேண்டும். இந்நோயை சாதாரணமாக எடுத்து கொள்ள கூடாது. இது, உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லையும், பாதிக்க கூடியவை. இது புற்று நோய் போன்று மெதுவாக, ஒவ்வொரு உறுப்புகளாக பாதித்து, நோயாளியை மரணமடைய செய்யும்.
உணவுக்கு முன் - 125 மில்லி கிராம், உணவுக்கு பின், 180 மி.கி., சர்க்கரை அளவு HBA1C, எட்டுக்கு மேல் இருந்தால் சர்க்கரை கட்டுக்குள் இல்லையென்று அர்த்தம்.
நோயாளிகள் தினமும் தாங்களாகவே, 'செக்' செய்து கொள்ள வேண்டும்.
கால் பாதங்களில் மரத்துப்போன தன்மை, கால் மற்றும் தொடையில் முடி இழப்பு. இவை நரம்புக் கோளாறுகளுக்கான அறிகுறிகள்.
ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது இந்த சர்க்கரை நோய். இன்சுலின் சுரப்பதற்கு ஈஸ்ட்ரோஜன், ஆக்ஸிடாசின் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டெரோன் போன்ற ஹார்மோன்கள் அவசியம்.
இந்த ஹார்மோன்கள் குறையும் போது, சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த முடியாது. காது கேட்கும் சக்தி குறைவது, ஞாபக சக்தி குறைவது போன்றவற்றுக்கு, 'ஹார்மோன்' குறைபாடுகளே காரணம்.
கொழுப்பின் காரணமாக ரத்த குழாய்கள் குறுகுவது அல்லது ரத்த குழாய்களில் ரத்தம் உறைந்து அடைத்து கொண்டால், கால் பாதம் நிறம் மாறுவது, பாதத்திலும், கால் நகங்களிலும் புண்கள் ஏற்படுவது, தரையில் கால் வைத்தால், பாதத்தில் மரத்துப்போன தன்மை போன்றவை ஏற்படும்.
தினமும் கால் பாதங்கள் மற்றும் நகங்களை கண்காணிப்பது மற்றும் நல்ல சோப்பால் கழுவி சுத்தப்படுத்துவது அவசியம். இது நம் கண்களுக்கு புலப்படாத கிருமிகளை அகற்றும்.
கால் இடுக்குகள், அக்குள் போன்றவற்றில் சிரங்கு, கறுப்பாக நிறம் மாறுதல், சிறுநீரக குழாயில் எரிச்சல், இரவில் இரண்டு முறைக்கு மேல் சிறுநீர் போதல், மன அழுத்தம், டென்ஷன், களைப்படைதல், இனிப்பு சாப்பிட அதிக ஆசை கொள்வது, இவை அனைத்தும் சர்க்கரை நோய்க்கான அறிகுறிகள். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதாவது ஒன்று தென்பட்டால் உடனே, டாக்டர் கிட்ட போயிடுங்க...
சிகிச்சை எடுப்பவர்களில் பாதி பேர், மருந்து, மாத்திரை, உணவுக்கட்டுப்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி இவற்றை முறையாக செய்வதில்லை.
இதனால், நீரிழிவு நோய் கட்டுக்குள் அடங்காமல் போகிறது. இதன் காரணமாக, பார்வை குறைபாடு, உணர்ச்சியற்ற மற்றும் எரிச்சல் தன்மை, அடிக்கடி இருமல், பாதங்களில் நிறம் மாறுபாடு, புண் ஏற்படுதல், சிறுநீரக பிரச்னைகள், மன ரீதியான பிரச்னைகள் ஏற்படுகின்றன.
இப்பிரச்னைகளில் ஏதாவது ஒரு அறிகுறி தோன்றினாலும், உடனே டாக்டரிடம் செல்ல வேண்டும். இந்நோயை சாதாரணமாக எடுத்து கொள்ள கூடாது. இது, உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லையும், பாதிக்க கூடியவை. இது புற்று நோய் போன்று மெதுவாக, ஒவ்வொரு உறுப்புகளாக பாதித்து, நோயாளியை மரணமடைய செய்யும்.
உணவுக்கு முன் - 125 மில்லி கிராம், உணவுக்கு பின், 180 மி.கி., சர்க்கரை அளவு HBA1C, எட்டுக்கு மேல் இருந்தால் சர்க்கரை கட்டுக்குள் இல்லையென்று அர்த்தம்.
நோயாளிகள் தினமும் தாங்களாகவே, 'செக்' செய்து கொள்ள வேண்டும்.
கால் பாதங்களில் மரத்துப்போன தன்மை, கால் மற்றும் தொடையில் முடி இழப்பு. இவை நரம்புக் கோளாறுகளுக்கான அறிகுறிகள்.
ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது இந்த சர்க்கரை நோய். இன்சுலின் சுரப்பதற்கு ஈஸ்ட்ரோஜன், ஆக்ஸிடாசின் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டெரோன் போன்ற ஹார்மோன்கள் அவசியம்.
இந்த ஹார்மோன்கள் குறையும் போது, சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்த முடியாது. காது கேட்கும் சக்தி குறைவது, ஞாபக சக்தி குறைவது போன்றவற்றுக்கு, 'ஹார்மோன்' குறைபாடுகளே காரணம்.
கொழுப்பின் காரணமாக ரத்த குழாய்கள் குறுகுவது அல்லது ரத்த குழாய்களில் ரத்தம் உறைந்து அடைத்து கொண்டால், கால் பாதம் நிறம் மாறுவது, பாதத்திலும், கால் நகங்களிலும் புண்கள் ஏற்படுவது, தரையில் கால் வைத்தால், பாதத்தில் மரத்துப்போன தன்மை போன்றவை ஏற்படும்.
தினமும் கால் பாதங்கள் மற்றும் நகங்களை கண்காணிப்பது மற்றும் நல்ல சோப்பால் கழுவி சுத்தப்படுத்துவது அவசியம். இது நம் கண்களுக்கு புலப்படாத கிருமிகளை அகற்றும்.
கால் இடுக்குகள், அக்குள் போன்றவற்றில் சிரங்கு, கறுப்பாக நிறம் மாறுதல், சிறுநீரக குழாயில் எரிச்சல், இரவில் இரண்டு முறைக்கு மேல் சிறுநீர் போதல், மன அழுத்தம், டென்ஷன், களைப்படைதல், இனிப்பு சாப்பிட அதிக ஆசை கொள்வது, இவை அனைத்தும் சர்க்கரை நோய்க்கான அறிகுறிகள். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதாவது ஒன்று தென்பட்டால் உடனே, டாக்டர் கிட்ட போயிடுங்க...
அ.இராமநாதன்- நவரச நாயகன்
- Posts : 31721
Points : 69773
Join date : 26/01/2011
Age : 79
Re: நீரிழிவு நோய்...
சர்க்கரை வியாதி உள்ளவர்களுக்கு ஒரு வரப்பிரசாதம்போல் வந்துள்ளது இந்த CGR - கன்டினுயஸ் குளுக்கோஸ் ரீடிங். அதாவது தொடர்ந்து குளுகோசின் அளவை கணக்கிடும் கருவி.
சர்க்கரையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ள முடியாதவர்களுக்கு இக்கருவி மிக மிக அவசியம். இந்த கருவியை கைகளின் மீது பொருத்தி விடுவர். இதில் உள்ள சென்சார் மூலம் சர்க்கரையின் அளவை டாக்டர்கள் கவனிக்க முடிகிறது.
இருக்கருவியை, 14 நாட்கள் வரை நாம் உடலில் பொருத்தி சர்க்கரையின் அளவு எப்போதெல்லாம் ஏறுகிறது, இறங்குகிறது. எந்த உணவின் மூலம் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாகிறது என்பதையும் அறிந்து, டாக்டர்கள் ட்ரீட்மென்ட் கொடுக்க வசதியாக உள்ளது.
இருக்கருவியை பொருத்தியபடியே குளிக்கலாம்; வேலை செய்யலாம்; திரும்பி படுக்கலாம்; இந்த கருவி தண்ணீர் புகா வண்ணம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
சர்க்கரை நோய்க்கு சிகிச்சை எடுப்பவர்கள், பின்பற்ற வேண்டியவை:
* தினமும் ஒரு மணி நேரம் உடற்பயிற்சி
* காய்கறிகள், வெள்ளரிக்காய், கொய்யா, இவற்றை உணவில் சேர்த்து கொள்ளுதல்
* மாலையில் பயிறு வகைகள் சாப்பிடுதல்
* உணவில் பூண்டு, வெந்தயம், வெங்காயம் இவற்றை நிறைய சேர்த்துக் கொள்ளுதல்.
* 'தியானம்' உடலில் இன்சுலினை தேவையான அளவு சுரக்க செய்து சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தும்.
டாக்டரை பற்றி...
ராயல் காலேஜ் ஆப் பிஸிசியன் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர். டாக்டர் எம்.ஜி.ஆர்., மெடிக்கல் யுனிவர்சிடியில், 'லைப் டைம் அச்சீவ்மென்ட் அவார்ட்' பெற்றுள்ளார்.
'டைப் 1 டயபெடிக் மெல்லிடஸ் சில்ரன்' துறைக்கென தன் வாழ்நாளையே அர்ப்பணித்துள்ளார்.
பெற்றோருக்கு ஒரு ஆலோசனை!
* பள்ளி முடிந்து வரும் குழந்தைகளை, நன்றாக விளையாட அனுமதியுங்கள். நீங்கள் பணிமுடிந்து வீட்டுக்கு வந்தவுடன், 'குட்டீஸ்... இன்று நல்லா விளையாடினீர்களா!' என்று கேளுங்கள்.
* 'படித்தீர்களா!' என்று கேட்காதீங்க. காரணம், அவர்கள் விளையாடினாலே, நினைவாற்றலும், மனதை ஒருமுகப் படுத்துதலும் அதிகரிக்கும். அதன்பின், நன்றாக படிப்பர்.
* குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் சர்க்கரை நோய் அளவை, 'செக்-அப்' செய்துக்கோங்கள். மகிழ்ச்சியாக வாழுங்கள்!
புரொபஸர்: எஸ்.எம்.ராஜேந்திரன்,
.redadvt a{ color:#000099; font-weight:bold; font-size:18px;}
சிறுவர் மலர்
» தினமலர் முதல் பக்கம்
» சிறுவர் மலர் முதல் பக்கம்
சர்க்கரையை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ள முடியாதவர்களுக்கு இக்கருவி மிக மிக அவசியம். இந்த கருவியை கைகளின் மீது பொருத்தி விடுவர். இதில் உள்ள சென்சார் மூலம் சர்க்கரையின் அளவை டாக்டர்கள் கவனிக்க முடிகிறது.
இருக்கருவியை, 14 நாட்கள் வரை நாம் உடலில் பொருத்தி சர்க்கரையின் அளவு எப்போதெல்லாம் ஏறுகிறது, இறங்குகிறது. எந்த உணவின் மூலம் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாகிறது என்பதையும் அறிந்து, டாக்டர்கள் ட்ரீட்மென்ட் கொடுக்க வசதியாக உள்ளது.
இருக்கருவியை பொருத்தியபடியே குளிக்கலாம்; வேலை செய்யலாம்; திரும்பி படுக்கலாம்; இந்த கருவி தண்ணீர் புகா வண்ணம் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
சர்க்கரை நோய்க்கு சிகிச்சை எடுப்பவர்கள், பின்பற்ற வேண்டியவை:
* தினமும் ஒரு மணி நேரம் உடற்பயிற்சி
* காய்கறிகள், வெள்ளரிக்காய், கொய்யா, இவற்றை உணவில் சேர்த்து கொள்ளுதல்
* மாலையில் பயிறு வகைகள் சாப்பிடுதல்
* உணவில் பூண்டு, வெந்தயம், வெங்காயம் இவற்றை நிறைய சேர்த்துக் கொள்ளுதல்.
* 'தியானம்' உடலில் இன்சுலினை தேவையான அளவு சுரக்க செய்து சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தும்.
டாக்டரை பற்றி...
ராயல் காலேஜ் ஆப் பிஸிசியன் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர். டாக்டர் எம்.ஜி.ஆர்., மெடிக்கல் யுனிவர்சிடியில், 'லைப் டைம் அச்சீவ்மென்ட் அவார்ட்' பெற்றுள்ளார்.
'டைப் 1 டயபெடிக் மெல்லிடஸ் சில்ரன்' துறைக்கென தன் வாழ்நாளையே அர்ப்பணித்துள்ளார்.
பெற்றோருக்கு ஒரு ஆலோசனை!
* பள்ளி முடிந்து வரும் குழந்தைகளை, நன்றாக விளையாட அனுமதியுங்கள். நீங்கள் பணிமுடிந்து வீட்டுக்கு வந்தவுடன், 'குட்டீஸ்... இன்று நல்லா விளையாடினீர்களா!' என்று கேளுங்கள்.
* 'படித்தீர்களா!' என்று கேட்காதீங்க. காரணம், அவர்கள் விளையாடினாலே, நினைவாற்றலும், மனதை ஒருமுகப் படுத்துதலும் அதிகரிக்கும். அதன்பின், நன்றாக படிப்பர்.
* குறிப்பிட்ட கால இடைவெளியில் சர்க்கரை நோய் அளவை, 'செக்-அப்' செய்துக்கோங்கள். மகிழ்ச்சியாக வாழுங்கள்!
புரொபஸர்: எஸ்.எம்.ராஜேந்திரன்,
.redadvt a{ color:#000099; font-weight:bold; font-size:18px;}
சிறுவர் மலர்
- நல்ல பழக்கம்
- மொக்க ஜோக்ஸ்!
- ஜடாயு!
- குளவி!
- ரோபோ ரோமி!
- நண்பர்கள்!
- நான் தான் சேமிப்பு கிடங்கு!
- மம்மீஸ் ஹெல்த்தி கிச்சன்!
- அதிமேதாவி அங்குராசு!
- ஏல இங்கிலீசு பேசலாம் வாரீயால? (45)
- என்னோடது!
- இளஸ்.. மனஸ்... (45)
- இளவரசன் ப்ருத்திவி!
- ஸ்டைலு... ஸ்டைலு தான்!
- ரெஜினி டீச்ச்சர்!
- டாய்லட் அம்மா...
» தினமலர் முதல் பக்கம்
» சிறுவர் மலர் முதல் பக்கம்
அ.இராமநாதன்- நவரச நாயகன்
- Posts : 31721
Points : 69773
Join date : 26/01/2011
Age : 79
Similar topics
» நீரிழிவு நோய் குணமாக:-
» நீரிழிவு நோயாளர்கள் இனிப்பும் சாப்பிடலாம்!
» நீரிழிவு நோய் குணமாக பாதாம் சாப்பிடுங்க
» புற்று நோய், இதய நோய் தடுக்கும் கருஞ்சிவப்பு தக்காளி
» இரத்த அழுத்தமும், நீரிழிவு நோயும்
» நீரிழிவு நோயாளர்கள் இனிப்பும் சாப்பிடலாம்!
» நீரிழிவு நோய் குணமாக பாதாம் சாப்பிடுங்க
» புற்று நோய், இதய நோய் தடுக்கும் கருஞ்சிவப்பு தக்காளி
» இரத்த அழுத்தமும், நீரிழிவு நோயும்
Page 1 of 1
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|