சிறுநீரகத்தைக் காக்க..

by **அ.இராமநாதன்** Wed Feb 15, 2012 9:41 pm

உடல் பருமன் பிரச்சனை ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்வது அவசியம்.

புகைப் பழக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும். மது, போதை பழக்கம் இருக்கக் கூடாது.

அடிக்கடி வலிநிவாரணி மாத்திரைகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

எளிதில் சீரணமாகும் உணவுகளை உட் கொள்வது நல்லது. சிறுநீரை அடக்குதல் கூடாது.

தினமும் 3 லிட்டர் தண்ணீர் அருந்துவது நல்லது.

வாழைத்தண்டு, முள்ளங்கி போன்றவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.
-
=========================================

நன்றி : உதயகுமார் @ ஃபேஸ்புக்