மகளிர்க்கு ஏற்ற மகத்தான உணவு!

by **அ.இராமநாதன்** Mon Jul 30, 2012 11:55 am

-
அத்திப்பழம்:

பெண்களின் உடல் நலத்தில் முக்கியப் பங்காற்றுகிறது இந்த
அத்திப்பழம். இதில் பல்வேறு வைட்டமின்களும், தாதுப்பொருள்களும்
அடங்கியுள்ளன. அத்திப்பழத்தில் உள்ள இரண்டு சத்துக்கள் பெண்களுக்கு
மிகவும் அவசியமானது.

1. இரும்புச்சத்து- மாதவிடாயின்போது பெண்களுக்கு உதவுகிறது.
2. கால்சியம்- மெனோபாஸ் நிலையில் இருக்கும் பெண்களுக்கு,
எலும்புகளில் தேய்மானம் ஏற்படும். அத்திப்பழத்தை உட்கொள்வதின்
மூலம் எலும்புகள் பலம் பெறும்.

==============================================

by **அ.இராமநாதன்** Mon Jul 30, 2012 11:56 am

பால்:

பாலில்தான் கால்சியம் சத்துகள் அதிகம் உள்ளது. கால்சியம்,
வைட்டமின் "டி' சத்துக்களும் உள்ள உணவுப்பொருள்களை பெண்கள்
உட்கொண்டால் மாதவிடாய் சமயத்திற்கு 5 -11 நாள்கள் முன்பு உடலில்
ஏற்படும் சோர்வு, கோபம், வயிற்றுப்போக்கு, தலைவலி போன்றவற்றிலிருந்து
விடுபடலாம்.

=================================================

by **அ.இராமநாதன்** Mon Jul 30, 2012 11:56 am

நன்னீர் மீன்கள்:

நன்னீர் மீன்களில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. அதில் ஓமேகா-3 என்ற
ஃபேட்டி அசிட் உள்ளது. இந்த ஒமேகா-3 மாதவிடாய் சமயத்திற்கு முன்பு
ஏற்படும் மனஅழுத்தம், உளவியல் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்னைகளைத் தீர்க்கிறது.
கர்ப்பிணிகள் இதனை உட்கொண்டால் கருவில் உள்ள குழந்தையின்
அறிவுத்திறன் தூண்டப்படுகிறது என்றும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது
-
===================================================

by **அ.இராமநாதன்** Mon Jul 30, 2012 11:56 am

கீரைகள்:

இதன் பெயரைக் கேட்டாலே பல பெண்களுக்கு அலர்ஜி. கீரைகளில்தான்
அதிக வைட்டமின்களும் தாதுப்பொருள்களும் அடங்கியுள்ளன. கீரைகளில்
மாங்கனீசியம் எனப்படும் சத்து அதிகமாக காணப்படுவதால் மாதவிடாய்
சமயத்தின் போது ஏற்படும் கை, கால் வீக்கம், எடை அதிகரித்தல்
போன்றவற்றை நீக்கும்.
-
================================================

by **அ.இராமநாதன்** Mon Jul 30, 2012 11:57 am

தக்காளி:

"லைகோபென்' எனும் வகை சத்துப்பொருள் தக்காளியில் அதிகம் காணப்
படுகிறது. இந்த லைகோபென் சத்தானது மார்பகப் புற்றுநோய் மற்றும்
இதயநோய் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது என்று சமீபத்திய ஆய்வு கூறுகிறது.
-
==============================================
நன்றி: ஞாயிறு கொண்டாட்டம்
தினமணி

பயனுள்ள நல்ல பகிர்வு பகிர்வுக்கு நன்றி ஐயா

by Sponsored content

வித்யாசாகரின் எழுத்து பயணம்

தமிழ் அறிஞர்களின் மின்நூல்கள் - யாழ்பாவாணன்

மகளிர்க்கு ஏற்ற மகத்தான உணவு!

மகளிர்க்கு ஏற்ற மகத்தான உணவு!

Re: மகளிர்க்கு ஏற்ற மகத்தான உணவு!

Re: மகளிர்க்கு ஏற்ற மகத்தான உணவு!

Re: மகளிர்க்கு ஏற்ற மகத்தான உணவு!

Re: மகளிர்க்கு ஏற்ற மகத்தான உணவு!

Re: மகளிர்க்கு ஏற்ற மகத்தான உணவு!

Re: மகளிர்க்கு ஏற்ற மகத்தான உணவு!